Issa Asad revela,,en,Secretos codiciados para evitar quemaduras,,en,¿Qué haces cuando estás tan estresado que no vas a pensar correctamente?,,en,Por extraño que parezca,,en,muchos empresarios tienen momentos en sus carreras cuando están tan desmotivados por el estrés que simplemente cierran,,en,dijo Issa Asad empresario de Florida y experto en redes sociales,,en,Cambia tu rutina vespertina,,en,Haz algo que no has hecho en mucho tiempo,,en,Ir a la cama temprano,,en,Ve a ver una película,,en,Intenta algo nuevo,,en,Hacer algo fuera de lo común,,en,La manera más efectiva de terminar después de un largo día es intentar algo diferente,,en,Incluso podrías intentar ejercicio físico,,en,Pase tiempo en el gimnasio y con sus seres queridos,,en,Haga ejercicio al menos tres veces en una semana,,en,Puede inscribirse en su gimnasio local o ir a correr por la mañana todos los días,,en 10 Coveted Secrets to Avoid Burning Out
Issa Asad Florida
What do you do when you’re so stressed that you won’t think straight?
“Believe it or not, many entrepreneurs have times in their careers when they are so demotivated from stress that they just shut down,” said Issa Asad Florida entrepreneur and social media expert. Sr.. Asad es el CEO de Q Link Wireless y,en Quadrant Holdings, situado en el sur de Florida. Él es también el autor de 4 e-commerce and marketing e-books that can be purchased on Amazon.
aquí, Issa Asad revela,,en,Secretos codiciados para evitar quemaduras,,en,¿Qué haces cuando estás tan estresado que no vas a pensar correctamente?,,en,Por extraño que parezca,,en,muchos empresarios tienen momentos en sus carreras cuando están tan desmotivados por el estrés que simplemente cierran,,en,dijo Issa Asad empresario de Florida y experto en redes sociales,,en,Cambia tu rutina vespertina,,en,Haz algo que no has hecho en mucho tiempo,,en,Ir a la cama temprano,,en,Ve a ver una película,,en,Intenta algo nuevo,,en,Hacer algo fuera de lo común,,en,La manera más efectiva de terminar después de un largo día es intentar algo diferente,,en,Incluso podrías intentar ejercicio físico,,en,Pase tiempo en el gimnasio y con sus seres queridos,,en,Haga ejercicio al menos tres veces en una semana,,en,Puede inscribirse en su gimnasio local o ir a correr por la mañana todos los días,,en 10 Coveted Secrets to Avoid Burning Out:
1. Change your evening routine
Do something you haven’t done in a long time. Go to bed early. Go watch a movie. Try something new. Do something out of the ordinary. The most effective way of winding up after a long day is by trying something different. You could even try physical exercise.
2. Spend time at the gym and with loved ones
Exercise at least three times in a week. You could sign up at your local gym or go for a morning run every day. Considera ir a una clase de baile,,en,La mejor parte del ejercicio físico es que relaja el cuerpo y la mente,,en,Pase tiempo de calidad con su familia también,,en,Involucrarlos en actividades creativas,,en,Eliminar la energía negativa,,en,Lo que te drena mentalmente,,en,Puedes evitarlos,,en,Quizás este no sea el consejo más fácil de seguir, pero te agradecerás por seguir este camino,,en,Enfrentar tus desafíos,,en,y dominarlos,,en,Obtener un tiempo a solas,,en,¿Qué deberíamos hacer cuando la vida ocupada de la ciudad nos agota?,,en,Tomando un descanso,,en,Tal vez no sea tan malo después de todo,,en,Ten mucho interés en las cosas que te rodean,,en,Hacer nuevos amigos,,en,Disfruta la vida,,en,Hablar con amigos sobre problemas no laborales es divertido,,en,Sepa cuándo parar,,en,Es hora de tomar el control,,en,Sepa cuándo debe dejar de trabajar,,en,No importa cuánto ames tu trabajo,,en. The best part about physical exercise is that it relaxes both the body and mind. Spend quality time with your family too. Engage them in creative activities.
3. Eliminate negative energy
What things drain you mentally? Can you avoid them? Perhaps this isn’t the easiest advice to follow but you’ll thank yourself for going down this path. Face you challenges (and master them).
4. Get some alone time
What should do we do when the busy city life drains us? Taking a break. Perhaps it’s not so bad after all. Take keen interest in the things around you. Make new friends. Enjoy life. Talking to friends about non-work issues is fun.
5. Know when to stop
Its time to take control. Know when you should stop working. It doesn’t matter how much you love your job. Haga su propio "horario" y sígalo religiosamente,,en,Lleve un registro de cuántas horas es productivo en el trabajo y nunca las exceda,,en,Si decides que nunca trabajarás más allá de 5.3opm,,en,déjalo de esa forma,,en,Hora de desconectar,,en,¿Qué le haces a tu computadora cuando no funciona como se esperaba?,,en,Usted lo reinicia,,en,¿Qué le haces a tu teléfono cuando no envía un correo electrónico?,,en,¿Qué hacemos cuando estamos estresados?,,en,Lo adivinaste,,en,Las vacaciones son la manera del hombre de reiniciar,,en,Deja de posponer ese viaje a las Maldivas,,en,Obtener un hobby,,en,Puntos de bonificación si obtienes uno que permite que tu creatividad fluya libremente,,en,Toma una guitarra y aprende los acordes,,en,Mira los tutoriales de YouTube y aprende a tocar el piano,,en,Consigue un libro para colorear y recuerda los buenos días,,en. Keep track of how many hours you’re productive at work and never exceed them. If you decide that you’ll never work past 5.3opm, keep it that way.
6. Time to unplug
What do you do to your computer when it won’t work as expected. You restart it. What do you do to your phone when it won’t send an email? You restart it. What do we do when we’re stressed up? You guessed right. Vacations are man’s way of restarting. Stop putting off that trip to the Maldives.
7. Get a hobby
Bonus points if you get one that let’s your creativity flow freely. Pick up a guitar and learn the chords. Watch YouTube tutorials and learn how to play the piano. Get a coloring book and reminisce the good days. Estos días hacen libros para colorear específicamente para adultos,,en,Aliento aire fresco,,en,Abraza la naturaleza,,en,Hable caminando o ande en bicicleta en el parque local,,en,Una caminata cada hora todos los días me mantiene sano,,en,Pase tiempo con los animales,,en,Obtenga una mascota si su apartamento lo permite,,en,Visite el refugio de vez en cuando también,,en,¿Alguna vez te has dado cuenta de que los perros nunca se estresan?,,en,Pase tiempo con ellos y se dará cuenta de que la felicidad viene de dentro,,en,Los perros siempre están listos para la fiesta,,en,Son muy buenos jueces del personaje,,en,Si irradias energía positiva,,en,ellos se emocionan,,en,Considera la preparación de las comidas también,,en,Des-estresarás y comerás más sano mientras ahorras unos dólares,,en,Establecer metas realistas,,en,Cuál es la mayor causa de decepciones,,en,Esperanzas de heredar,,en,Apunta a cosas fuera de tu zona de confort, pero aún a tu alcance,,en.
8. Breath fresh air
Embrace nature. Talk a walk or ride a bike at the local park. An hourly walk everyday keeps me sane.
9. Spend time with animals
Get a pet if your apartment allows. Visit the shelter once in a while too. Have you ever realized that dogs never get stressed? Spend time with them and you’ll realize that happiness comes from within. Dogs are always ready to party. They’re very good judges of character. If you radiate positive energy, they get excited. Consider meal prep too. You’ll de-stress and eat healthier while saving a few bucks.
10. Set realistic goals
What’s the biggest cause of disappointments? Expectations. Aim for things outside your comfort zone but still within your reach. Los terapeutas recomiendan usar el procedimiento SMART al establecer objetivos,,en,Investiga sobre eso,,en. Research on it.
