عيسى الأسد يكشف كيف يمكن للممارسة زيادة إنتاجية العمل,,en,عيسى الأسد يكشف كيف يمكن أن تزيد التمارين من إنتاجية العمل يدرك معظم الناس أن التمرين مفيد لصحتهم,,en,ولكن هل تعلم أنه يمكن أن يزيد أيضًا من مستويات الإنتاجية لديك,,en,ممارسة التمارين الرياضية فعالة للغاية في زيادة الإنتاجية إلى حد أن العديد من كبار المديرين التنفيذيين والمديرين التنفيذيين في العالم لديهم نظام يومي للياقة البدنية,,en
عيسى الأسد فلوريدا
يدرك معظم الناس أن التمرين مفيد لصحتهم,,en,التجارة الإلكترونية وتسويق الكتب الإلكترونية التي يمكن,,en,يمكن شراؤها على الأمازون,,en,لقد أضافت الشركات في جميع أنحاء العالم صالات رياضية إلى مباني مكاتبها لضمان حصول موظفيها على مكان ينفجر فيه,,en,كأثر جانبي إيجابي,,en,العمال الذين يستخدمون منطقة اللياقة البدنية للشركة أكثر إنتاجية بشكل عام في الوظيفة,,en,ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يزيد من التركيز,,en,فن الحضور الكامل هو أمر نادر يصعب تحقيقه في عالم اليوم القائم على التكنولوجيا,,en,معظمنا تجنب العمل عن طريق الوصول للهواتف لدينا,,en,تصفح الانترنت,,en,أو التمرير عبر وسائل التواصل الاجتماعي عدة مرات طوال اليوم,,en,نحن حتى لا ندرك أننا نفعل ذلك,,en,ممارسه الرياضه,,en,الذي يتطلب عمليا أن تكون في الوقت الراهن,,en, but did you know that it can also increase your productivity levels?
“Exercise is so effective at increasing productivity that many of the world’s top executives and CEOs have a daily fitness regimen,” said Issa Asad Florida entrepreneur and businessman since 1996. السيد. Asad is the CEO of Q Link Wireless and Quadrant Holdings, تقع في جنوب ولاية فلوريدا. وهو أيضا مؤلف 4 e-commerce and marketing e-books that can be purchased on Amazon.
Companies all across the world have even added gyms into their office buildings to ensure their employees have a place work out and to blow off steam. As a positive side effect, the workers who use the company’s fitness area are generally more productive on the job.
هنا, عيسى الأسد يكشف كيف يمكن للممارسة زيادة إنتاجية العمل,,en,عيسى الأسد يكشف كيف يمكن أن تزيد التمارين من إنتاجية العمل يدرك معظم الناس أن التمرين مفيد لصحتهم,,en,ولكن هل تعلم أنه يمكن أن يزيد أيضًا من مستويات الإنتاجية لديك,,en,ممارسة التمارين الرياضية فعالة للغاية في زيادة الإنتاجية إلى حد أن العديد من كبار المديرين التنفيذيين والمديرين التنفيذيين في العالم لديهم نظام يومي للياقة البدنية,,en:
1. Regular Exercise Increases Focus
The art of being fully present is a rare and difficult thing to achieve in today’s technology-driven world. Most of us avoid work by reaching for our phones, browse the internet, or scroll through social media several times throughout the day. We don’t even realize we’re doing it!
Exercise, which practically demands that you be in the moment, يمكن مكافحة هجمة الأفكار العشوائية والملل الذي يدفعك إلى الهاء,,en,كنتيجة ايجابية,,en,ستجد أنك أكثر تركيزًا ومهمة عندما يحين الوقت لضرب أهداف الإنتاجية هذه,,en,ممارسة تدرب لك أن تكون أكثر انضباطا,,en,يتطلب قدراً كبيراً من الانضباط للحفاظ على جدول التمارين بانتظام,,en,كلما زاد التزام الوقت,,en,كلما زاد مقدار الانضباط المطلوب,,en,غالبًا ما ينتقل هذا المستوى العالي من الانضباط إلى عملك,,en,ستكون قد دربت عقلك على التركيز على المهام الصعبة لفترات زمنية أطول,,en,ستجد أنه من الأسهل الجلوس والتركيز لساعات متتالية,,en,ستكون أيضًا أكثر وعياً عندما يتعلق الأمر بتحديد متى يحتاج عقلك إلى توقف إنتاجي قصير,,en,القضاء على أن منتصف يوم الهدوء,,en. As a positive consequence, you’ll find that you’re more focused and on-task when it comes time to knock out those productivity goals.
2. Exercise Trains You to Be More Disciplined
It requires a great deal of discipline to maintain a regular exercise schedule. The greater the time commitment, the greater the amount of discipline required.
That high level of discipline often carries over into your work. You’ll have trained your brain to focus on difficult tasks for longer periods of time. ونتيجة ل, you’ll find it easier to sit and focus for hours on end. You’ll also be more mindful when it comes to determining when your brain needs a short productivity break.
3. Eliminate that Mid-Day Lull
الجميع تقريبا يعرف علامات وأعراض تهدئة منتصف النهار,,en,انت متعب,,en,منزعج,,en,وتكافح من أجل البقاء مركزة,,en,قد تجد نفسك تبحث عن الهاء,,en,يمكن أن يساعد التمرين اليومي على التخلص من هدوء منتصف اليوم,,en,وليس فقط عن طريق إعطائك شيء آخر للقيام به,,en,عن طريق ممارسة نفسك جسديا,,en,يمكنك إطلاق انفجار الاندورفين في عقلك,,en,هذه المواد الكيميائية تزودك بمزيد من الطاقة طوال اليوم,,en,أنت أقل عرضة للتعب عندما تضرب ظهر اليوم,,en,زيادة مستوى الطاقة الخاص بك يسمح لك بالبقاء منتجا,,en,حتى عندما يتلاشى الجميع,,en,ممارسة يحسن حالتك المزاجية,,en,يمكن أن يوفر لك إطلاق الإندورفين أثناء التمرين أكثر من طاقة,,en,يمكن أن يعزز أيضا حالتك المزاجية,,en,سلبية هي قاتل الإنتاجية الرئيسية,,en,تعزيز مزاجك,,en. You’re tired, annoyed, and struggling to stay focused. You may even find yourself searching for a distraction. A daily exercise routine can help eliminate that mid-day lull, and not just by giving you yet another thing to do.
By exerting yourself physically, you release a burst of endorphins in your brain. These chemicals then supply you with more energy throughout the day. ونتيجة ل, you are less likely to feel fatigued when noon-day hits. Your increased level of energy allows you to stay productive, even as everyone else fizzles out.
4. Exercise Improves Your Mood
The release of endorphins during exercise can supply you with more than energy; it can also boost your mood.
Negativity is a major productivity killer. Boost your mood, والإنتاجية الخاصة بك سوف تتحسن بطبيعتها,,en,ستنظر أيضًا في المهام والمشاريع الجديدة من خلال عدسة أكثر تفاؤلاً,,en,والذي يسمح لك بالاقتراب منهم مع عقلية أفضل,,en,سواء كنت رائد أعمال يتطلع إلى إنشاء عمل تجاري أو موظف يبحث عن عرض ترويجي,,en,روتين التمرين يمكن أن يساعدك في تحقيق أهدافك الإنتاجية,,en,فقط تأكد من أن تبدأ صغيرة ثم بناء طريقك,,en,كما تتشكل معظم العادات الناجحة ببطء,,en. You’ll also look at new tasks and projects through a more optimistic lens, which allows you to approach them with a better mindset.
Whether you’re an entrepreneur looking to build a business or an employee looking for a promotion, an exercise routine can help you achieve your productivity goals. Just be sure to start small and then build your way up, as most successful habits are formed slowly.
